2. Να ενεργοποιείς τη λογική και όχι το συναίσθημά σου σε όσα ακούς και διαβάζεις
3. Μην πιστεύεις όποια φήμη ακούς ακόμα κι αν την αναφέρει κάποιος αγαπημένος σου άνθρωπος
4. Δημιούργησε ορθολογικό πλάνο στο μυαλό σου με όσα πρόκειται να χρειαστείς σε περίπτωση που ο κορωνοϊός πλήξει οικείο σου πρόσωπο ή εσένα
5. Χρησιμοποίησε την “τεχνική γείωσης” για να ηρεμήσεις όταν νιώσεις πανικοβλημένος. Κάθε φορά που θα νιώθεις πανικό, να πηγαίνεις σε ένα μέρος που θα νιώθεις ασφαλής, και να υπενθυμίζεις στον εαυτό σου πως έκανες ό,τι καλύτερο μπορούσες.
Το να παραμείνεις σπίτι δεν είναι προσωπική επιλογή αλλά συλλογική ευθύνη. Επωφελήσου από αυτό δημιουργώντας ένα σταθερό πρόγραμμα καθημερινής γυμναστικής κι ειδικών ασκήσεων που αφορούν το άθλημά σου. Επίσης διατήρησε ίδιες συνήθειες σε ώρες ύπνου και ξεκούρασης ώστε να μην αλλάξει η η πνευματική σου ετοιμότητα.
Κατά αυτό τον τρόπο
1. Παραμένεις σε «αγωνιστικό» ρυθμό
